当前生活的节奏正在越来越迅速,有很多男性的朋友因此出现前列腺炎等男性疾病,近年来,前列腺炎的发病率也逐年增加,临床表现是多元化的,影响男性的健康和生活质量.研究表明,前列腺炎的发生率在日常不好习惯的发生率具有关系.那么,男性如何防止前列腺炎?让我们来看看.

　　日常预防前列腺炎的措施:

　　一、多运动,避免长时间的久坐

　　男性朋友要经常起来运动,不要长时间坐在位置不动.因为长时间的久坐会造成前列腺的直接挤压,使前列腺呈现充血状态,从而导致前列腺的排泄障碍.经常运动就会清理前列腺的充血状态,是前列腺的排泄功能畅通,避免了前列腺炎的出现.

　　二、多喝水,避免长时间的憋尿

　　男性朋友要每天喝2-2.5升的水.多喝水不仅可以稀释血液,还可以有效稀释尿液的浓度,降低高浓度的尿液对前列腺产生的.男性朋友有尿意时要及时进行排尿,不要经常憋尿.因为长时间的憋尿会使细菌在膀胱和尿道内滋生,容易对前列腺造成,引发前列腺炎.

　　三、要减少房事的次数

　　大部分男性朋友每周都有进行房事的习惯.但是,他们不知道,频繁地房事会使前列腺长期处于充血状态,引起前列腺增大.因此,男性朋友的房事次数要适量,让前列腺有充分恢复和修整的时间,避免前列腺反复充血,引发前列腺炎.

　　四、多用温水洗澡

　　男性朋友每天可以用温水洗澡,缓解肌肉与前列腺的紧张状态,减缓不适症状.如果可以每天用温水坐浴阴部1-2次,那效果就显著了.

　　如何预防男性前列腺炎? 我们男性朋友避开长时间的自行车和摩托车长期摩擦会恶化前列腺的症状. 在工作和生活中释放压力,处于放松状态,避免长时间的压抑,会增加前列腺肿大的概率.一旦患上前列腺炎时,就要及时到医院检查与治疗,避免造成更大的危害.